泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修指出,跑步有助於提高睾固酮水平,而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌,不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力;此外,跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力,因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。

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2人引述美國加利福尼亞大學的研究表示,每周進行4次有氧運動連續九周後,男性受試者的性生活頻率增加30%,性高潮增加26%;《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到,睪固酮會在運動後20分鐘上升,導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態;《American Journal of Cardiology》研究,在跑步機上每多堅持1分鐘,性活動持續時間可增加2-3分鐘。

2位醫生提到,經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍,部分心血管藥物,如特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑,或是身心科藥物,也常會導致勃起功能障礙,但是只要適度運動就可以降低66%,高度運動可以降低80%以上。

陳偉傑、羅詩修表示,性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一,根據國際媒體Runner’s World調查,跑者跑步後在床上性欲高漲且更有自信,2人甚至表示也想找時間準備開始練跑了。


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