跑步提升性福度　醫分享超驚人數據：堅持多跑1分鐘、晚上增加3分鐘

泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修指出，跑步有助於提高睾固酮水平，而睪固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力，因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性欲降低。

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2人引述美國加利福尼亞大學的研究表示，每周進行4次有氧運動連續九周後，男性受試者的性生活頻率增加30%，性高潮增加26%；《Journal of Sexual Medicine》的一篇文章也提到，睪固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行為」的心理與狀態；《American Journal of Cardiology》研究，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2-3分鐘。

2位醫生提到，經常久坐不動的男性患有勃起功能障礙者為有固定活動者的3倍，部分心血管藥物，如特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑，或是身心科藥物，也常會導致勃起功能障礙，但是只要適度運動就可以降低66%，高度運動可以降低80%以上。

陳偉傑、羅詩修表示，性生活的滿意度是伴侶生活品質的重要因素之一，根據國際媒體Runner’s World調查，跑者跑步後在床上性欲高漲且更有自信，2人甚至表示也想找時間準備開始練跑了。