Energy「16蹲」舞步爆紅　醫師認證2大好處：愛愛更持久

顧芳瑜醫師在臉書發文表示，主要是因為16蹲動作可密集訓練下盤肌肉的穩定度與強度，特別是骨盆底肌，至於骨盆底肌強壯有什麼好處呢？以男性來說，有研究顯示骨盆底肌有力，可更有效讓勃起時的硬度更佳，且持久度上也有一定程度幫助。因此除了藥物的輔助外，醫師也會建議男性病患加強下肢的重訓訓練。

此外，還可改善漏尿問題，以女性來說，骨盆底肌強健也可改善漏尿、尿失禁問題。知名的「凱格爾運動」就是用來加強骨盆底肌強度，每天花10-15分鐘練習，也可以大幅改善漏尿問題。

顧芳瑜表示，雖然16蹲或是凱格爾運動都可訓練骨盆底肌，但是16蹲太累，凱格爾運動最常被抱怨的就是不知道怎麼做，而且做起來很無聊，到底有沒有什麼方法，可以輕鬆不累訓練骨盆底肌呢？答案就是「磁波椅」，磁波椅的原理是在治療椅上，通過特殊電流而產生高密度磁場，這些電磁場會穿過人體的會陰部，作用在骨盆底肌上，讓骨盆底肌被動產生有效而密集收縮，可治療「應力性尿失禁」和「勃起功能」。有研究顯示，女性做過密集的磁波椅治療後，在性功能量表(Female Sexual Function Index, FSFI)的分數改善上，有明顯進步。

顧芳瑜說，所以如果看完Energy的16蹲，除了是年輕時的回憶殺外，也可以嘗試起來動一動，除了跳跳舞回憶Energy，更有機會重回性福時光喔！