木木醫師在臉書粉專「木木醫師。一起看中醫」發文表示，《月令七十二候集解》中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露是二十四節氣中，第一個出現「寒」字的節氣，這個時節「晝短夜長」及「天氣轉涼」的情況會更為明顯。
寒露前後，天氣變化加大，是流行性感冒的好發期，也因天氣轉寒，末梢循環會變差，心血管疾病的風險也跟著增加，所以，除了勤洗手、戴口罩、做好保暖及注重個人衛生等好習慣，也要多注意自己的「呼吸系統」、「循環系統」，切勿造成疾病，加上秋季後段的「涼燥當道」，基本的潤肺保健也是不可少的。
她建議民眾可依循二步驟，一起「防寒抗涼燥」：
1.每日搓揉後頸大椎穴，祛風寒、防感冒。大椎穴位置在第7頸椎棘突下凹處，約為低頭時頸部後側突起下方，特性為人體「諸陽之會穴」，搓揉大椎穴可升陽、益氣、補虛，對加強陽氣、增進免疫、預防感冒都有不錯的效果。
2.搓揉手掌腳掌，促進末梢循環。手指腳趾末端為人體十二經絡出入口，早晚搓揉手30至50下，有助通暢人體氣血、減緩手腳冰冷、降低心血管疾病發生。
木木醫師也提醒說，寒露節氣因還在「秋燥的季節」，進行食補要注意「不可過於溫補」，比如：麻油、薑母、芝麻、桂圓(龍眼乾)等不過量，可搭配木耳、蓮藕、山藥、百合等滋陰潤肺、益胃生津。
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