泌尿專科醫師蘇信豪表示,精液組成主要是來自副睪丸內會有精蟲與一點點精液,另九成來自攝護腺與儲精囊製成的液體,男性射精時,交感神經興奮,副睪丸、輸精管與儲精囊都會收縮,把由副睪丸、儲精囊與攝護腺製成的精液經尿道射出來。

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此時,男性會感覺骨盆腔肌肉在收縮,而精液在經過充血的尿道被射出後,也會讓男性產生欣快感。

如果是因為一些疾病,例如攝護腺炎、逆行性射精,造成男性射精過程出現問題,不射精或精液量變少,男性的欣快感與高潮就會降低,此外,精蟲品質也可能受到影響。

攝護腺是男性特有的腺體,也是主要製造精液的地方。吳慧芬攝
攝護腺是男性特有的腺體,也是主要製造精液的地方。吳慧芬攝

要如何保養攝護腺?蘇信豪表示,想追求攝護腺健康,可注意四要點,首先是有規律作息、充足睡眠。

再者要少吃加工食物,加工食物容易造成身體發炎,可多吃番茄、南瓜子、鋸棕櫚等有助抗發炎食物,另也可適度補充富含鋅營養素的海鮮。

此外,有氧運動包括重訓運動,可改善男性骨盆腔底血液循環,有助保養攝護腺。

最後就是要有適度性生活,適度性愛、射精,每月二至四次,可幫助排出攝護腺內的髒東西、發炎物質,保持攝護腺體暢通,降低發炎的機會。

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