勤洗手，遠離病毒
紐約北方健康系統 Phelps 醫院急診醫師 Shalom Sokolow 博士告訴《紐約郵報》：「傳染病在郵輪上擴散非常快，因為大量人群在相對密閉的空間中日夜相處，接觸頻繁，」
2024 年是超過十年來郵輪上胃腸病毒爆發最嚴重的一年，郵輪尤其容易爆發腸胃型病毒，「像諾羅病毒（Norovirus）這樣的腸胃病毒，在郵輪上傳播速度極快」。
醫師強調手部衛生的重要性， 「與他人接觸後、吃飯前務必洗手」，建議用溫水與肥皂搓洗至少 30 秒，並特別注意在用餐前、如廁後、摸臉前都要徹底洗手。
小心自助餐區
大家出遊時都愛吃自助餐，但共享餐具也讓諾羅病毒更容易傳播。
除了病毒，長時間擺放的食物也容易孳生細菌，特別是海鮮與含美乃滋的食品，若未冷藏保存，風險更高。
雖然帶便當上船聽起來謹慎，但也不必因噎廢食，醫師提醒： 「美味多樣的食物正是郵輪魅力所在，沒必要避之唯恐不及。只要遵守幾個基本原則，就能降低生病風險。」
＊使用公用夾子，不要用手拿取食物
＊避免拿取他人已用手碰過的拼盤
＊對於長時間曝曬在太陽下的食物要特別小心
防曬必備
防曬乳是你打包時最該放進行李的東西，而且要多帶一些！
＊記得按標示補擦，特別是在下水之後
＊鼻子、頸背、耳朵常被忽略，別忘了擦
＊建議搭配帽子與墨鏡防護更完整
專家一再強調應使用SPF30 以上的防曬乳。除了預防皮膚癌，也能避免曬成紅龍蝦、毀了你的度假照片。
接種相關疫苗
不同國籍的遊客匯聚一船，文化交流之餘也可能交流病菌。
郵輪上乘客和船員來自世界各地，某些人可能帶有其他地區常見但你沒免疫力的病原體。
此外，停靠新港口也可能讓你接觸到家鄉少見的病毒。
＊出發前應查詢目的地是否有建議接種的疫苗
＊常見的建議疫苗包括A 型肝炎、傷寒、黃熱病等
補充水分，避免暈船
雖然郵輪上酒水無限暢飲，但脫水很危險，尤其在喝酒的同時，務必多補充水分。
在烈日下活動數小時也會加速水分流失。若擔心水分不夠，可考慮額外補充電解質飲料，避免出現發燒、頭痛、噁心、頭暈等症狀。
暈船也是導致噁心的主因之一，而長時間盯著螢幕會讓情況更糟。
最後一個小提醒：
在船上也適用陸地法則：如果有人看起來不舒服，最好避免近距離接觸。
必帶旅行小物清單
除了基本的防曬用品，醫師建議隨身攜帶以下物品：
＊酒精洗手液
＊蘆薈凝膠（曬傷舒緩）
＊護唇膏
＊常備藥物包（含止痛藥、胃藥、抗過敏藥）
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