人體缺水可導致食慾降低、四肢冰冷、全身無力、血壓下降，嚴重時甚至危及生命，新加坡營養師吳恩琪告訴《新明日報》，適時補充水分攸關維持身體機能。
她建議下面3招預防脫水：
1. 外出時攜帶水壺，隨時隨地補充水分。
2. 把水壺和水杯放在明顯看得到的地方，如床邊、客廳等。
3. 規定自己在固定時間喝水，例如用餐時、兩餐之間、睡前等，以培養定時喝水的習慣。
吳恩琪強調長輩們特別要留意喝水的重要性，隨著年齡增長，對口渴會越來越沒感覺，導致一些年長者缺水也不自知，提高脫水的風險。
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