洛杉磯雪松西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）的泌尿科教授艾伯爾博士（Dr. Karyn Eilber）表示，淋浴時噓噓「這比較是個人偏好問題，有些人不喜歡把清潔身體的地方與排泄的地方聯繫在一起」。
CNN報導，根據泌尿科專家的說法，淋浴時小便不太可能引發健康問題，也不太可能堵塞排水管。不過，在某些情況下，將淋浴當作臨時馬桶可能並不是個好主意。
對骨盆底肌肉的影響
反對女性站著小便的一個常見說法是，這種姿勢無法讓骨盆底肌肉放鬆，導致強行用力和膀胱無法完全排空。然而，紐約市現代泌尿科的首席醫師、舒斯特曼博士（Dr. David Shusterman）表示，這種說法並不正確。
控制膀胱尿液流出的兩組肌肉被稱為尿道括約肌，其中一個位於膀胱底部，另一個靠近骨盆底部。舒斯特曼博士指出，當人們試圖用力排尿時，骨盆底肌肉確實會變弱。這是因為強行用力會使括約肌收緊，並對骨盆肌肉和膀胱施加額外壓力，反而讓排尿變得困難。
舒斯特曼博士解釋，可以透過在淋浴時排尿來避免這種用力排尿的情況，「在溫暖的淋浴中，你很容易放鬆括約肌，讓尿液自然流出，與其說在淋浴中排尿不健康，我反而認為這是健康的」。
排尿與感染
艾爾伯博士（Dr. Karyn Eilber）指出，當患有感染（如尿道感染，UTI）時，尿液可能會受到細菌污染。不過，如果一名患有尿道感染的人在公共淋浴間排尿，其他人不必過於擔心會因此感染，因為淋浴水會沖走尿液，「我更擔心的是踩到淋浴間的霉菌或真菌，而不是有人在公共淋浴區小便引起感染」。
唯一需要注意的是，細菌可能在排尿過程中被困在皮膚上。他補充說，淋浴有助於清除尿液殘留，降低相關風險。
皮膚感染風險低
由於淋浴時尿液會被水沖掉，艾爾伯博士表示，尿液落在腿上或腳上通常沒有問題。然而，如果尿液接觸到開放性傷口，則存在低風險的感染可能性。舒斯特曼博士指出，尿液是細菌和真菌的養分。如果尿液落在傷口上，可能會促使細菌滋生，延緩傷口癒合，進而增加細菌感染的風險。他建議在傷口上使用濕敷料，以保持其清潔和乾燥。
聽到流水聲時的排尿衝動
舒斯特曼博士指出，如果經常在淋浴時排尿，可能會形成將流水聲與排尿衝動連結的心理條件反射。由於這兩件事經常同時發生，大腦可能會將流水聲與放鬆膀胱和尿道括約肌聯繫起來，導致聽到流水聲時不自覺地漏尿。
不過，艾爾伯博士表示，對大多數人而言，這種連結並不是大問題，他們只是覺得在淋浴時排尿很方便。然而，對於已經患有膀胱過動症的人，流水聲可能成為觸發因素，誘發非自願性漏尿。這類人聽到水槽、馬桶或淋浴的流水聲時，會感到更強烈的排尿衝動。
避免形成條件反射
如果想消除流水聲與排尿衝動的連結，艾爾伯博士建議在打開淋浴之前，養成先排空膀胱的習慣，以避免漏尿。對於聽到流水聲就有排尿衝動但卻無法順利排尿的人，舒斯特曼博士建議尋求醫生評估，檢查是否患有尿失禁。泌尿科醫生可以提供針對放鬆膀胱及強化骨盆肌肉的治療方案。
避免在浴缸和熱水浴池中排尿
雖然在淋浴時排尿問題不大，但在浴缸或熱水浴池中則不建議這麼做。舒斯特曼博士指出，溫暖的靜止水環境是細菌和真菌的溫床，當你坐在浴缸中時，細菌進入尿道的風險會增加。
在浴缸中排尿會加劇細菌滋生，因為尿液為細菌和真菌提供了更多的養分。他補充道：「尿液對我們而言是廢物，但對細菌和真菌來說卻是食物。」舒斯特曼博士建議，在泡澡後再排尿，以降低感染風險，並沖洗掉任何可能進入膀胱的含菌水。
總而言之，選擇在哪裡「解決」其實沒那麼重要，關鍵在於什麼時候進行。舒斯特曼博士建議，人們應該在膀胱充盈時排尿，通常是當尿液量達到400至600毫升之間。因此，如果你在洗頭時有尿意，不要硬憋著。節省一分鐘，順便完成這項「多工任務」吧！
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