《紐約郵報》報導，社群網站Instagram自稱減重教練的梅伊（Rosi May），拍片向大家介紹在麥當勞怎麼點餐也能吃得健康。她表示：「如何透過吃麥當勞來減肥，而且不用擔心，我不會叫你把漢堡換成沙拉，因為沒有人去麥當勞是為了吃沙拉。」
她解釋說，要減肥，身體必須處於熱量赤字狀態，也就是你消耗的熱量要多於攝入的熱量。在這種情況下，目標不應該是剝奪享受，而是要精心計算卡路里。
她堅持認為：「減肥不是要切斷你喜歡的一切。」按照她的快餐建議，每次點餐可以為你節省超過500卡路里的熱量，從而為減肥鋪路。
「一週下來，500卡路里就相當於減掉0.45公斤磅。如果你每週都這樣做，一年下來就能減掉23.6公斤。」
她以雙層四盎司起司牛肉堡，搭配大薯條和大杯可樂舉例，這組合的熱量高達1,385卡路里，對於大多數人來說，這已經接近每日建議的熱量攝入上限。
因此她建議，最簡單的替換方法是將大杯可樂換成無糖可樂或健怡可樂，這樣可以節省212卡路里。
注意！這並不意味著無糖可樂或健怡可樂是健康的選擇，因為它們都含有阿斯巴甜，有研究認為阿斯巴甜與增加中風風險有關聯。
梅伊將她的大薯條（約含444卡路里）縮小為中薯條（約含337卡路里），從而節省了100多卡路里。
最後，她將雙層四盎司牛肉堡換成一般的雙層起司牛肉堡，這樣在滿足雙層肉排渴望的同時，又減少了200卡路里。
她解釋道：「這樣一來，你總共可以省下超過500卡路里，而且你仍然可以享受雙層起司漢堡、薯條和飲料，但這不會佔據你一天的所有熱量。」
點擊閱讀下一則新聞
避談這個關鍵！中國稱實現國產DUV曝光機 可生產8奈米及以下晶片
