Mens Journal報導，一項發表在《精神醫學研究期刊》新研究探討夜貓子面臨的心理健康問題。

該調查研究了近75,000名成年人，及其偏好的睡眠時間，以及他們的實際睡眠行為。早睡與晚睡相比，對心理健康的影響要好得多。

總體來說，他們發現無論是早起的人還是夜貓子，如果他們有熬夜習慣，患有心理和行為障礙的比率都會更高。

這項對近75,000名成年人的調查中，研究人員將參與者的偏好睡眠時間（稱為生理時鐘型態），與他們的實際睡眠行為進行了比較。

得出的結論是，無論一個人偏好何時就寢，早睡對每個人都有益。

無論是早起的人還是夜貓子，如果他們熬夜，他們患有憂鬱症和焦慮等心理和行為障礙的比率都會較高。

科學家發現，讓夜貓子違背其自然的睡眠傾向，進而強迫自己早睡，是更好的選擇，這證明了先前的觀點錯誤。