皮膚科醫生建議，一年365天，每天外出時都得在裸露的皮膚上塗抹SPF防曬霜。但是事實上，我們都要等到盛夏來臨時，才意識到「該擦防曬了。」
「當天氣很熱時，很明顯地，你知道你需要防曬了，因為你感覺到了陽光的溫暖」。但「熱能與紫外線不能劃上等號」，紫外線才是皮膚受傷的原因。
太陽的UVA射線會導致明顯的皮膚老化，例如皺紋和下垂，而UVB射線會導致曬傷。兩者都會導致皮膚癌的元兇。所以天氣寒冷或陰天時，這些光線仍然存在，這代表防曬全年都很重要。
南加州大學凱克醫學院（Keck School of Medicine）皮膚病學臨床助理教授布蘭登阿德勒（Brandon Adler）博士說，「滑雪者都知道，即使在滑雪場上，也可能會曬傷。」
換句話說，只因為天氣不熱，就認為不需要防曬是錯誤的觀念。當然外面很熱時，多擦是有益的。布蘭登阿德勒說，原因之一是：「天氣溫暖時你可能會出更多汗，這意味著防曬霜可能會更快流失。大多數人在炎熱的月份，也會穿得更暴露。」
請留意一天當中的各個時間點。阿貝爾托雷斯說，雖然熱能與紫外線輻射並不完全相關，但在一天中最熱的時候，通常是早上接近中午，到下午中旬時，這一段時間陽光確實往往最強。他說，大約上午10點到下午4點之間，太陽光線會更直接的曬在身上，因此，如果您在這段時間外出，則應格外小心，徹底塗抹 SPF 防曬。
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