美國有線電視新聞網（CNN）、法新社等媒體報導，由英國劍橋大學主導、涵蓋新加坡、瑞典、澳洲、愛爾蘭、巴西等多國學者組成的國際研究團隊，分析196篇與運動好處有關的大型研究，其中涉及逾3000萬名研究對象，研究範圍橫跨10年。
研究計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每周至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1/6的早逝案例將可以避免。
如果時間和運動量不夠，也不用擔心。
研究指出，即便是上述運動量的一半，即每周75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1/10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。
也就說，對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。這項研究結果發表在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）
該研究未提到哪些特定運動，不過報導指，走路、快走、跑步、騎腳踏車、健行、跳舞都屬於有氧運動。
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」
布拉吉建議民眾在上班途中提早幾站下車，或改騎腳踏車回家。（綜合中央社、外電報導）
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