Healthline報導，有許多措施可以自然增加性慾，包括嘗試天然壯陽藥、練習緩解壓力的技巧，調整飲食和生活方式。性慾受到荷爾蒙與睡眠習慣影響，每個人的性慾水準都不同，共通點是隨著年紀增長，男女性慾慢慢下降，此時你們可以考慮以下自然方法。
吃天然水果
像是無花果、香蕉與酪梨，都是有助提升幸運水果。這些食物供重要的維生素和礦物質，增加流向生殖器的血液促進健康的性生活。
吃巧克力
縱觀歷史，巧克力一直是慾望的象徵，不僅因為它的美味，還因為它具有提高性快感的能力。它促進血清素等化學物質的釋放，產生同於壯陽藥和提振情緒的效果。血清素也參與調節流向生殖器組織的血流，這可能是性慾提升效果之一。
草藥療法
在浪漫晚餐中添加一點羅勒或大蒜，羅勒的氣味刺激感官，大蒜富含蒜素，可作為血管擴張劑增加血流量。儘管還沒有科學佐證，上述兩種辛香料可能會幫助勃起功能障礙的人。銀杏葉是一種從中國銀杏樹的葉子中提取的提取物，也被證明可改善絕經後婦女的性功能障礙。然而，還需要更多的研究佐證。
傳統壯陽藥草
育亨賓（yohimbine）是一種在西非常綠植物樹皮中發現的生物鹼，眾所周知其作用與壯陽藥相似。有研究指出這種植物能讓下體維持充血，以及該有的硬度。
然而，研究人員表示，沒有天然的等同物可以與威而鋼媲美。2021年的一篇評論指出，新興療法可能對於接受其他療法無效的人有用，還需要更多研究佐證。
自信
吃了這個那個，你的自信還是不能全靠藥物。你對自己身體的感覺，會影響你對性的感覺。不健康的飲食和缺乏鍛煉，可能會導致自我形像不佳。這些事情會阻止你擁有和享受性生活。轉移注意力，別看自己的缺點！
喝一杯紅酒「助性」，喝兩杯「敗性」
喝一杯酒可以讓你放鬆，並增加你想親密的興趣。但是過多的酒精會影響勃起功能，從而損害執行能力。過多的酒精也會抑制你達到性高潮的能力。
冥想和紓壓
無論身體多麼健康，壓力過大都會影響您的性慾。女性特別容易受到壓力對性生活的影響。另一方面，男性可能會使用性來緩解壓力。對待性的不同方式，會引起衝突。紓壓方式包含冥想、瑜珈，專注從事短時間的體育活動。
睡飽再來
生活方式忙碌的人沒有適量睡眠，也很難騰出時間做愛。在工作和照顧他人蠟燭兩頭燒的情況下，像是照顧年邁的父母或年幼的孩子，往往會精疲力盡，這會導致性慾下降。有辦法的話，爭取簡短的睡眠，吃健康一點。
你們關係真的好嗎？
吵架會影響其中一方的性慾，這點無庸置疑。未解的衝突就會直接影響你們的愛愛意願，好好溝通，別讓仇恨繼續高築。
尋求醫生協助
醫生會替你抽絲剝繭，找到真正性慾低落或勃起障礙的原因，少走一些冤枉路。
