跑5K拿獎章！Apple Watch全球跑步日限定活動登場

跑步在近年來已逐漸成為全民運動，而全球跑步日是一個由美國運動協會（New York Road Runners）發起的國際性倡議，鼓勵人們無論年齡、能力與經驗，都能用跑步來慶祝身體的活力與自由。訂在每年六月的第一個星期三，全球數百萬人同步開跑，已成為運動圈中的重要節日。

配合這項運動盛事，Apple Watch的「體能訓練」App 也提供一系列進階跑步功能，包括步幅、著地時間與垂直振幅等專業數據追蹤，並支援自訂訓練目標與間歇設計。跑者還可啟用「配速員」模式，預設完賽時間與距離，由手錶提醒是否落後進度；或透過「自動跑道偵測」與「路線競速」功能，讓每一趟訓練更有效率。

此外，Apple Watch 也會根據近7天與前28天的訓練紀錄，自動分析「訓練負荷」，幫助跑者評估是否過度操勞，調整節奏不受傷。

總之，如果已經準備好讓身體動起來，不妨可以在6月4日換上跑鞋、戴上手錶、跑完5公里，讓運動變成一種節日儀式。畢竟，跑起來的不只是雙腿，還有自己對生活的主動權。