當天，Apple Watch用戶可以透過任何應用程式來將數據串連至iPhone健康 app ，只要記錄10分鐘的正念練習，就能夠解鎖這個獎章，當然最方便的方式就是使用Apple Watch 上內建的「正念」功能。
Apple Watch上的「正念」App目的是在幫助用戶在忙碌的生活中停下腳步，享受片刻的平靜與專注。「正念」中包含「呼吸」和「反思」兩個功能，透過「呼吸」的動畫引導，用戶可以隨著吸氣和吐氣的節奏進行深呼吸，並且能自訂呼吸速率及階段的長短，從1分鐘到5分鐘不等。觸覺回饋和提醒功能幫助用戶在特定時間進行呼吸練習，並透過iPhone和iPad的「健康」App來追蹤正念分鐘數。而「反思」則透過友善的文字提示與充滿活力的動畫，引導用戶集中於當下，增強正念體驗，用戶可以選擇反思階段的持續時間，並接收提醒來讓自己保持練習習慣。App還提供「心理狀態」功能，讓用戶以直觀且具互動性的方式記錄情緒和心情變化，轉動數位錶冠查看根據情緒調整的形狀，並選擇影響心理狀態的因素，如嗜好、旅遊和工作。透過這些工具，用戶能夠提升情緒覺察能力，建立心理彈性，並在iPhone和iPad的「健康」App中深入了解情緒變化與幸福感的提升過程。
Apple同時提供多項實用功能，協助用戶在日常生活中提升心理健康。根據多項研究，定期記錄心情和情緒有助於增強情感意識與抗壓能力，識別情緒也能有效減少悲傷與憤怒，並藉由降低心率，促進身體健康。iPhone、iPad和Apple Watch的「心理狀態」功能，允許用戶記錄當下情緒和每日心情，讓人更了解哪些因素，無論是人際關係或生活習慣，會影響自己的心理狀態。
除了記錄情緒外，用戶還可以透過iPhone和iPad進行心理健康問卷，包括診所常用的抑鬱與焦慮測評工具，了解自己的風險狀況，並與醫療團隊分享結果，以進行進一步的健康討論。
Apple Watch配備了環境光感應器，幫助用戶追蹤日光曝露時間。研究顯示，每天戶外待15-30分鐘，有助於減輕焦慮、壓力，並提升正面情緒。健康app可查看這些數據，甚至能追蹤家人的日光時間，尤其是那些使用由家長管理的Apple Watch的家庭成員。
為了提升心理健康，Apple也強調反思與感恩的重要性。透過Apple的日誌功能，用戶可以記錄日常生活中的小確幸，並用文字、照片或影片創造個人回憶。這些反思習慣已被證實有助於增強心理健康，而Apple的裝置也會利用機器學習提供個性化寫作建議，幫助養成持續寫作的習慣。
減少日常生活中的干擾同樣有助於心理健康，Apple推出的「專注」模式可以幫助用戶在需要專心時靜音所有不必要的通知，或者只接收與當前任務相關的特定通知。無論是工作、個人時間或休息，用戶都可以自定義設定，以確保不被打擾，並能夠專注於當下的活動。
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