元奎出生於1950年,早年與成龍、洪金寶、元彪等師承京劇演員于占元,是「七小福」之一,除了參演多部武打片,他曾執導《方世玉》、《漫畫威龍》、《賭聖》、《新精武門1991》等電影,是捧紅周星馳的推手,也是李連杰的最佳拍檔,除了《方世玉》系列讓李連杰獲封功夫皇帝,《中南海保鑣》、《給爸爸的信》亦提升李連杰駕馭文戲的能力。
1998年,元奎應李連杰之邀赴好萊塢,替他設計《致命武器4》的動作場面,之後陸續為李連杰主演的《致命羅密歐》、《龍吻》、《宇宙追緝令》、《致命搖籃》、《玩命對戰》,以及其他好萊塢電影如《X戰警》擔任武術指導,並執導傑森史塔森與舒淇主演的《玩命快遞》。
元奎曾14次入圍香港電影金像獎最佳動作指導,一次獲獎;5次入圍金馬獎最佳動作指導,兩次獲獎。
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