港星劉德華郭富城等人,雖年過60,但仍維持最佳體態,不怕被比較的黃少祺笑說:「只要我還是在線的藝人,有表演工作在身的時候,還是會全力以赴,維持好體態、維持自己的顏值,持續把最好的狀態呈現出來。」江宏恩就曾表示過在黃少祺旁邊壓力很大,黃少祺也不否認曾經有對健身突然很疲累的念頭,像他現在做高標準的健身運動,加上嚴格的飲食控管,其實是很無聊、很乏味的,但是當呈現出的狀態被大家稱讚時,又收穫很多成就感。
黃少祺目前飲食主要吃沙拉及雞胸肉,他對這種生活表示:「會苦呀!因為連續吃個10天就受不了了,一年半載都這樣吃更是非常痛苦的事情。」所以他有時還是會「放縱」大吃兩天,像去吃一碗很棒的海鮮蓋飯,有米飯又有大量的生魚片,或是燻鮭魚加上舒肥雞肉沙拉,在乏味中做點變化,再回頭繼續堅持。
江宏恩是美食主義者,但很注意身形和身體線條,對身材控管伸縮自如,他表示8塊腹肌和體脂肪高低大有關連,說:「我覺得人到了40歲以上,也沒有辦法一直維持百分之百精實,因為五十歲跟二十五歲還是有差,如果要訓練到健美比賽等級,那是需要時間跟飲食全力配合的。」像他喜歡有氧運動,就騎腳踏車來消耗熱量、維持肌肉,靠游泳修飾線條。他認為每個人都會自我要求,江宏恩自制方式就是一天吃一餐,168飲食法,但那一餐就是想吃什麼都可以,「我可能早上起來就吃麻辣鍋,但是我就是控制自己的卡路里,在熱量控管範圍內吃自己想吃的。」而且江宏恩有一直參加鐵人三項戶外活動,也加強重訓和跑步。
所謂有其父必有其子,黃少祺的大兒子在美國學校參加了籃球隊跟美式足球隊,體能也非常好,黃少祺也已經答應兒子,要在他暑假結束回美國之前,把他的胸肌、腹肌和二頭肌都練出來,黃少祺也提醒兒子注意運動安全:「我跟他說在球場上的運動速度非常快,但是你現在需要的是身上有肌肉去保護自己,以免受到強烈的撞擊而受傷。」孩子們也都聽進去,所以現在只要有空,老爸都在健身房幫兒子們雕塑身形,也因為現在小孩還在發育,都會適度安排課程。
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