HowHow說自己過去只參加過5公里的休閒跑,所以從來不知道參加半馬、全馬是什麼滋味。當他把跑全馬計畫告訴爸爸時,曾挑戰全馬失敗的老爸還唱衰他「不可能啦,可能要坐回收救護車回終點」,讓他下定決心絕對不能被老爸看扁。HowHow每周有一堂教練課,教練課主要在訓練間歇跑,利用間歇跑來提高身體抗乳酸能力,提高最大攜氧量,強化肌力、培養速度感。平時自主訓練包括跑跑步機,也會長跑10~16公里。
到了3月3日馬拉松當天,可能是興奮感讓HowHow在前半馬狀態極佳,完全沒有累的感覺,直到30公里,腳才開始出現痠痛感,35公里後,疲憊感開始襲捲而來,身體也越來越不舒服,HowHow靠著自我鼓勵與對話,才讓兩隻腳動起來、跑下去。而老婆鄧福如則在最後一公里處,看到尪經過時,給予支持與鼓勵,HowHow也對著阿福大喊「鄧福如我愛你」,最終HowHow以3小時58分41秒的好成績完賽。
![HowHow訓練時跑到嘔吐。照片截圖自HowFun YT頻道](https://static-cdn.nextapple.tw/prod/2024-05/F408947E3C901AD331B9143DB40F6DF8/76cdfc1a436c9729925caa6aa815a7ee_1280.webp)
![HowHow看到愛妻阿福的應援,大聲對她告白。截圖自How Fun YT頻道](https://static-cdn.nextapple.tw/prod/2024-05/F408947E3C901AD331B9143DB40F6DF8/95962873d73d7f607dd7504f89376219_1280.webp)
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