超狂！ HowHow花近8個月練習 東京初馬破4

HowHow說自己過去只參加過5公里的休閒跑，所以從來不知道參加半馬、全馬是什麼滋味。當他把跑全馬計畫告訴爸爸時，曾挑戰全馬失敗的老爸還唱衰他「不可能啦，可能要坐回收救護車回終點」，讓他下定決心絕對不能被老爸看扁。HowHow每周有一堂教練課，教練課主要在訓練間歇跑，利用間歇跑來提高身體抗乳酸能力，提高最大攜氧量，強化肌力、培養速度感。平時自主訓練包括跑跑步機，也會長跑10~16公里。

到了3月3日馬拉松當天，可能是興奮感讓HowHow在前半馬狀態極佳，完全沒有累的感覺，直到30公里，腳才開始出現痠痛感，35公里後，疲憊感開始襲捲而來，身體也越來越不舒服，HowHow靠著自我鼓勵與對話，才讓兩隻腳動起來、跑下去。而老婆鄧福如則在最後一公里處，看到尪經過時，給予支持與鼓勵，HowHow也對著阿福大喊「鄧福如我愛你」，最終HowHow以3小時58分41秒的好成績完賽。