這首歌不僅呼應劇中每個角色的「不得已」，也寫出了疫情影響很多事情的「不得不」，表達出每個人在疫情之後，內心逐漸累積的負能量，問自己為什麼「不愛自己現在的樣子」，才能替自己的心找到釋放、好好呼吸、好好愛自己。
而Vivian也坦言：「可能因為是為劇而寫，不同於平時寫歌，感覺自己背負著重大的使命感和責任，其實有點壓力，寫詞過程中，常會有很多掙扎，想著怎麼樣更符合劇和角色，處於自己和自己打架的狀態，包括錄音也是。」
這次攜手跟《華麗計程車行》背景相同、來自嘉義的金曲獎最佳台語專輯製作人陳建瑋一同打造。兩人首次合作展現好默契，由於這樣的編制是Vivian較少嘗試的風格，錄音時面對很大的挑戰，陳建瑋也見識到鋼鐵V對自己求突破的堅持，他說Vivian總是能在氣聲唱法當中，加入更多層次，反覆推敲每個字句，最後交出很棒的音色以及揪心的情緒，將歌曲表達得更深刻。
歌曲錄製的前幾天，Vivian與陳建瑋每晚討論歌詞到半夜兩、三點，兩人早上還要各自帶小孩上學以及陪伴小孩，拖著疲憊的身體工作一整天，依然不斷斟酌每一字一句。兩個完美主義的音樂人希望能夠用最平易近人的文字，準確傳達出戲劇情感與更貼近大家的心情，產生共鳴。錄音過程中，Vivian前後進錄音室三次才滿意，她直說：「是當歌手和作詞人以來，製作時間最久的一次經驗。」
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