伊能靜上網做功課，一開始幫秦昊擬訂高蛋白、蔬菜、粗糧加無氧重量和跳繩有氧，但減重速度恐怕趕不上新戲開拍，於是採用「不贊成大家模仿」的節食法：
第一天 豆漿、豆漿、豆漿（一餐500cc，原味不加糖）
第二天 早中晚各一個玉米棒
第三天 火龍果、蘋果、藍莓
第四天 雞蛋一個、水煮蝦、水煮蝦
第五天 青花菜、菠菜、生菜
（蝦和蔬菜一小手心，可以喝水。全程無糖）
恢復飲食第一周盡量吃流質食物，如豆漿、玉米糊、雞蛋紫菜湯、藜麥糊、雞蛋羹，不大魚大肉，讓身體循序漸進進食。
伊能靜重申不推薦給任何人，因為過程很辛苦，已開始拍戲的秦昊就曾跟她說，「有一兩天腿都發軟」，她也很佩服老公的毅力。
網友看了直呼「真的很傷身體，不要輕易嘗試」，伊能靜附上哭臉符號回應「是的」，有人則故意裝傻問：「這些都是飯後吃還是飯前吃？」伊能靜尷尬回：「呃⋯⋯這些就是飯⋯⋯」笑翻一票網友。
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