好習慣1：溫開水不離手、多喝薑茶、綠茶
氧氣美女的早晨，從一杯溫水開始！李英愛習慣起床後空腹喝水，使腸胃開始蠕動，她分享每天至少會喝2000cc以上，由內而外補充水份，讓肌膚透亮有光澤；她透露自己容易感冒，所以包包裡會準備薑茶，隨時為身體去寒氣，平時也少喝冰飲及吃生冷食物，還有能抗氧化的綠茶也是很好的養顏聖品喔！難怪即使53歲了依舊凍齡呀！
好習慣2：飲食清淡、多吃番茄、花椰菜和葡萄
喜歡下廚的李英愛很注重營養均衡，平時飲食清淡，避免吃辣、過油或過鹹，她特別喜歡吃維生素C豐富的「番茄」和鐵質多多的「花椰菜」，這兩種都有助皮膚光澤。「葡萄」則是她維持身材的祕訣，因為葡萄含有脂肪討厭的「白藜蘆醇」，而且要連皮一起吃，一次攝取12~14顆，看到這裡的妳們，還不快把這三樣好物加入購物清單！
好習慣3：慎選保養品、減少皮膚壓力
李英愛對於肌膚保養相當注重細節，盡量避免使用含有過多化學成分的保養品，才能減少皮膚問題和壓力；平常只使用山茶花精油搭配保濕乳霜，更自創純天然植物成分的保養品牌，可見李英愛對於挑選保養品的成分十分注重。
好習慣4：使用Z音波進行定期保養
許多人對醫美總有刻板印象「有需要才去做」，但其實「老化」是持續進行的過程，唯有定期保養加預防才是最正確的思維。李英愛之所以能凍齡又不顯老的秘密武器，就是定期使用有「音波界旗艦機」之稱、強調更快、更有感的「Z音波」。
在韓國醫美界颳起旋風的「Z音波」引進台灣後，立刻引起愛美族群關注，因為它不僅解決過往音波「慢」跟「痛」的問題，施作時間更是大大縮短。聖宜診所中壢館院長沈若蘭醫師就表示「Z音波最大特色就是在同個探頭裡，醫師可根據顧客本身狀況，客製化調整能量與深度；同一顆探頭即可進行點狀與線性探頭自由切換，省去更換探頭時間；新的Z字打法也能避免同部位重複施打，減少疼痛感，自然消費者的整體舒適度也會提升不少。」
Z音波也讓許多愛美患者，只要利用午休時間就能立即感受「青春回歸」！沈若蘭醫師表示「因為Z音波非侵入式、零恢復期、僅需1~3個月就能看見效果的特色，所以備受消費者喜歡。以雙下巴1000發為例，最快只需20左右分鐘即可完成，上班族即使再忙碌也能抽出時間定期對抗老化，維持最佳狀態。」
除此之外，過去普遍認為臉太瘦的人不適合做音波，沈若蘭醫師說：「胖瘦不是醫師唯一判斷的標準，Z音波可以透過低能量、淺層次、多週期的方法，刺激膠原蛋白增生，即使是臉頰瘦小的顧客也能夠放心施打；重點是術前一定要挑選原廠儀器有配合的診所，並讓醫師進行評估，才能滿足不同老化程度的改善需求。」
氧氣美女換妳當！跟著李英愛凍齡凍起來！
看完以上小編的整理，是不是想跟著李英愛的腳步一起凍齡凍起來？記得除了良好的飲食習慣、適度保養不造成肌膚壓力，定期讓Z音波幫助對抗老化也是很重要的喔！大家一起來當台灣版的氧氣美女吧！
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