立秋逢天赦日開運又旺財　民俗專家：下次要再等85年

民俗專家楊登嵙老師分享，立秋碰上天赦日十分難得，下一次要等到85年後才會再碰到。時序進入立秋，雖然天氣仍炎熱，民俗與中醫觀念認為此節氣為身體調養的重要時機。提醒屬兔、馬、羊、豬的民眾在立秋後的半個月內，健康狀況需格外留意，可能會出現小感冒、腸胃不適等輕微症狀，雖無大礙，但須防患未然，尤其腹部健康是重點。建議這段期間保持飲食衛生，避免受寒，同時透過運動與休息調節神經緊張的情緒。

秋季氣候乾燥，燥氣最易傷肺。專家建議多食用具有潤肺功效的食物，例如蓮藕、百合、銀耳、山藥、胡蘿蔔等蔬菜，以及梨子、蘋果、荸薺等水果，搭配杏仁、核桃、芝麻等果仁類，有助於提升肺部功能、預防呼吸道疾病。

雖已立秋，但暑氣未完全消退，仍需適度攝取如綠豆、蓮子、薄荷粥等清熱解毒類食品，以避免中暑。同時應避免過量食用涼性食物如西瓜與香瓜，以防脾胃受寒。另有一項秋季飲食法則「少辛增酸」：秋天應減少辛辣食物的攝取，保護肺氣；酸味食材如奇異果、葡萄、番茄與石榴等，則有助於強化肝臟功能。由於秋燥易導致便秘，應多攝取高纖維蔬菜如芹菜、地瓜、豆芽、海帶與香菇等。

天赦日這天祭拜最佳時間，在早上5點至下午3點。需準備的供品有：清茶三杯、水果、素食餅乾、帶殼桂圓十二顆（代表一年十二個月破繭而出、開運）、米糕、乞龜、九轉壽生蓮花、金紙（天公金、福金、壽金、刈金、補運錢）、手寫懺悔文等物。拜拜時，記得口頭稟告玉皇大帝自己的名字、年齡、生日、地址詳細資訊後，將懺悔文唸出來，懇求玉帝開恩赦罪，給自己一個重新開始的機會，並盡可能降低罪罰；最後將金紙、懺悔文、蓮花一同焚化，並將桂圓敲碎，外殼也丟入金爐內一同焚化。