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帶您快速了解新聞核心內容：大暑節氣炎熱，專家建議調整飲食、居家與作息，以適應高溫高濕環境，並保持心靜避免情緒波動。飲食上宜清補，多食清熱解暑的食材，生活中則要注意防曬與通風，調整作息以養精保氣。 重點整理如下： 大暑期間飲食宜清補，例如綠豆、鴨肉等，苦瓜有清熱作用，相宜於夏季食補。 選擇透氣衣物、防曬帽，室內適時通風，避免冷氣引發不適。 大暑期間應早睡早起，戶外運動需避開高溫時段。 高溫時宜平靜心境，可藉由冥想與靜坐穩定情緒，減少心火上升。
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