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• 【速讀】夏天來了高溫狂飆　睡不好、超疲勞怎麼辦　中醫師、營養師提解方

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帶您快速了解新聞核心內容：中醫建議夏季面對氣陰兩虛，可透過飲食調控、穴道按摩及中藥茶飲改善症狀。此外，營養師強調調整生活作息和補充營養素對於穩定精神狀態和提升睡眠品質的重要性。

重點整理如下：

• 中醫認為夏季易出現氣陰兩虛的症狀，建議透過飲食調養和使用中藥茶飲及按壓特定穴道改善症狀。
• 文中推薦兩款茶飲：清心安神茶與益氣提神茶，適合不同需求。
• 注重營養補充，如色胺酸、鎂、維生素等可改善腸胃健康和精神狀態。
• 多運動、選用透氣材質的穿著及寢具可以幫助身體調節，提升睡眠質量。