營養師李婉萍在粉專發文指出,不同的血型有專屬自己適合的瘦身飲食方法,幫大家整理了「血型飲食法」各種不同血型的推薦/避雷食物,一起來看看吧

A型飲食法
更能消化植物性蛋白質,因為胃酸分泌較少,所以對於牛肉、羊肉等高脂肪肉類較難消化,要避免食用過量肉類,並且以蔬果為主,搭配植物性蛋白質,來補充體內不足的蛋白質。

建議 水果、蔬菜、豆製品、雞肉、魚

避免 高脂肪食物、紅肉、乳製品、番茄

0型血飲食法
更能消化動物性蛋白質,例如魚或肉等等,O型的人體內分解,肉類蛋白質的酵素,也比其它血型的人超過三倍以上,但是不容易消化乳製品、豆類、毅類,需逶過攝取各種蔬菜來彌補穀物和奶製品中的營養成分。

建議 海街類,肉類、魚、蔬果、洋蔥、豁薯、蘋果

避免 穀物、小麥、玉米、豆類、糯米、乳製品

AB型血飲食法
AB型血的人適合的飲食介於A型與B型的之間,最好將A型和B型飲食結合起來參考。其消化系統比較敏感,因此較會發胖。不適合食用乳製品食物,吃多容易脂肪囤積。

建議 豆製品、蔬果、海鮮、魚、蛋、藻類

避免 乳製品、牛肉、蕎麥

B型血飲食法
B型血的人體內具有較多分解肉類蛋白質的酵素,所以有較好消化肉類蛋白質的能力。適合肉類與乳製品,但不適合麵條、玉米等,會使B型的代謝變慢導致堆積脂肪。

建議 牛羊、豬肉、各式肉類、乳製品、水果

避免 玉米、小麥獅食、堅果類


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