交通部中央氣象署上午更新低溫特報，今天至明天新竹以北、宜蘭、花蓮地區及金門有持續攝氏10度左右或6度以下氣溫，馬祖有持續6度左右氣溫發生的機會。
寒流來襲，泡湯是不少人的心頭好，但礙於平常要上班，沒辦法想去就去，在家泡腳也很享受。中國醫藥研究發展基金會總幹事陳潮宗今天告訴中央社記者，泡腳是養生的辦法之一，尤其秋冬季節，容易手腳冰冷，泡腳有助改善末梢循環。
不過，溫度不能太高，建議不要超過40度。陳潮宗指出，尤其是糖尿病患者、長輩等末梢神經比較不敏感的族群，若水溫太高恐容易燙傷，所以更要把溫度控制好；如果是皮膚敏感或乾燥的民眾，建議先塗1層乳液、嬰兒油等滋潤保濕產品。
除了泡熱水，加點藥材及香料效果更好，陳潮宗說，通常是以活血化瘀、芳香、溫暖的藥材為主，例如當歸、川芎、白芷、艾葉，還有1種叫做伸筋草的藥材很適合。
「重點是藥材要先煮成濃汁再加到水中。」陳潮宗說，因為泡腳水的溫度不夠高，沒有事先煮過，藥材的效果不會出來，另外如香茅、老薑等食材都可以添加，香氣有助放鬆心情。
陳潮宗表示，建議水深要及膝，泡個10分鐘就可以休息一下，還是要視個人身體狀況而定，當額頭、後背微微發汗就應停止。（中央社）
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