遠離失智風險！專家傳授「簡單一招」加速大腦排毒

醫學證實大腦會消耗許多營養，代表許多廢物也會因此產生，科學家一直認為大腦有獨特管道能排出細胞廢物，特別是在睡眠期間，多虧特殊造影技術，這套微小的排毒系統終於在世人面前露面。

根據美聯社，大腦在睡眠期間特外活躍，原因之一似乎就是為了進行「深度清潔」，假如睡不好，就會打亂這個清潔過程，進而影響思考，長期睡眠不足更是失智症的高風險因子。

科學家發現，膠淋巴系統（Glymphatic system）負責腦內組織液循環，以及清除腦內毒性蛋白質的重要角色，這個排毒過程在睡眠中進行地特別快。透過特別的顯影技術發現，這些組織液並非隨便亂竄，而是經由特定管道排出，有助減緩失智症上身。

因此專家建議「深度睡眠」有助加速大腦排毒，預防失智症上身。除了睡好睡飽，動物研究也發現如今用來治療創傷症候群的一款血壓藥，似乎也能提高膠淋巴系統功能，加速排毒，預計將深入研究。

這項研究由俄勒岡健康科學大學教授皮安提諾（Juan Piantino）主導，結果發表在《國家科學院學報》期刊。