陳沛銘酷愛登山,為了要訓練體力,一周會有幾天從家裡走5公里到一間學校大樓,開始從地下1樓往上爬到8樓,再坐電梯下來,就這樣來回爬5、6趟,約等於是50層樓的高度,相當於半座101的樓層。

他笑說:「一開始發現自己走路很喘,就訓練自己走快一點,為了訓練腿力還有肺活量」,他認為不是突然說要去爬山就會爬了,都是要從平日先訓練、多走一些路。

儘管每周重複這樣的自我訓練,但陳沛銘還是覺得不夠,他之後1周會再抽空2天到健身房訓練腿力,「每次都先熱身跑3公里,從一開始25分鐘才能跑完,現在已可18分鐘就完成,熱身完就做滾輪100下,用來訓練核心肌群。」

爬山前除了體力訓練外,陳沛銘會先熟讀路徑,把離線地圖準備好,爬山雖然有同伴,但他認為彼此都要為對方的安全負責,要在事前做好功課,因為會有很多突發狀況,要跟同伴互相cover,他笑說:「規劃的時候也順便在紙上神遊」。

幾乎每周都會爬山的陳沛銘說,爬山雖有同伴,但大多時間還是跟自己相處,過程中,他會思考工作、家庭以及未來,或是想著下一個階段要做什麼事,爬山的過程中,會讓他覺得頭腦很清楚,心靈沉澱,釋放掉壓力。

爬山除了紓壓,陳沛銘說,最重要的是「磨練心志」,在爬山過程腦海會閃過「我幹嘛來受罪?」的念頭,但問他有覺得痛苦的時候嗎?陳沛銘說不會,「這是一個挑戰,會很戰戰兢兢會很專心,是一個有趣的考驗歷程」。

 

陳沛銘還分享,第一次打完疫苗隔2天就去爬外鳥嘴山,同行的山友怕他體力不堪負荷,勸他不要爬太遠,「朋友都很擔心,我會不會就這樣掛在山上」,本來3小時的路程,他硬是靠著意志力花了5小時走完,他笑稱:「就是比較喘,因為那時候還很胖」。

雖然爬山經驗豐富,但難免會有一些狀況,陳沛銘回憶,「有次爬谷關七雄,回程快接近出口時,有段山徑狹窄的石頭路,不小心一腳踩空,整個人側身翻滾下山,滾了3、4圈,同行的山友都被這一幕嚇到」,幸運的是,他被一整片樹蔓接住,並機靈地伸手抓住樹藤,讓自己沒再繼續向下摔,這時同伴趕緊拿登山杖拉他一把,他坦言過程相當驚險,自己也被嚇到,幸好沒有受傷,倒是全身沾滿了樹葉。

陳沛銘9月中剛征服合歡山,他提到爬到東峰時喘到不行,後來到西峰覺得還好,坦言自己運氣好,因為那次沒有吃高山症的藥,想測試自己的體質狀況,不過,他也提醒,如果身體狀態不好就不要勉強繼續爬。

陳沛銘喜歡擁抱山林,除了紓解壓力外,他也把這當作是人生另外一個修練場,只要能突破崎嶇的山路及環境,人生自然也沒有無法克服的難事。