陳沛銘酷愛登山，為了要訓練體力，一周會有幾天從家裡走5公里到一間學校大樓，開始從地下1樓往上爬到8樓，再坐電梯下來，就這樣來回爬5、6趟，約等於是50層樓的高度，相當於半座101的樓層。
他笑說：「一開始發現自己走路很喘，就訓練自己走快一點，為了訓練腿力還有肺活量」，他認為不是突然說要去爬山就會爬了，都是要從平日先訓練、多走一些路。
儘管每周重複這樣的自我訓練，但陳沛銘還是覺得不夠，他之後1周會再抽空2天到健身房訓練腿力，「每次都先熱身跑3公里，從一開始25分鐘才能跑完，現在已可18分鐘就完成，熱身完就做滾輪100下，用來訓練核心肌群。」
爬山前除了體力訓練外，陳沛銘會先熟讀路徑，把離線地圖準備好，爬山雖然有同伴，但他認為彼此都要為對方的安全負責，要在事前做好功課，因為會有很多突發狀況，要跟同伴互相cover，他笑說：「規劃的時候也順便在紙上神遊」。
幾乎每周都會爬山的陳沛銘說，爬山雖有同伴，但大多時間還是跟自己相處，過程中，他會思考工作、家庭以及未來，或是想著下一個階段要做什麼事，爬山的過程中，會讓他覺得頭腦很清楚，心靈沉澱，釋放掉壓力。
爬山除了紓壓，陳沛銘說，最重要的是「磨練心志」，在爬山過程腦海會閃過「我幹嘛來受罪？」的念頭，但問他有覺得痛苦的時候嗎？陳沛銘說不會，「這是一個挑戰，會很戰戰兢兢會很專心，是一個有趣的考驗歷程」。
陳沛銘還分享，第一次打完疫苗隔2天就去爬外鳥嘴山，同行的山友怕他體力不堪負荷，勸他不要爬太遠，「朋友都很擔心，我會不會就這樣掛在山上」，本來3小時的路程，他硬是靠著意志力花了5小時走完，他笑稱：「就是比較喘，因為那時候還很胖」。
雖然爬山經驗豐富，但難免會有一些狀況，陳沛銘回憶，「有次爬谷關七雄，回程快接近出口時，有段山徑狹窄的石頭路，不小心一腳踩空，整個人側身翻滾下山，滾了3、4圈，同行的山友都被這一幕嚇到」，幸運的是，他被一整片樹蔓接住，並機靈地伸手抓住樹藤，讓自己沒再繼續向下摔，這時同伴趕緊拿登山杖拉他一把，他坦言過程相當驚險，自己也被嚇到，幸好沒有受傷，倒是全身沾滿了樹葉。
陳沛銘9月中剛征服合歡山，他提到爬到東峰時喘到不行，後來到西峰覺得還好，坦言自己運氣好，因為那次沒有吃高山症的藥，想測試自己的體質狀況，不過，他也提醒，如果身體狀態不好就不要勉強繼續爬。
陳沛銘喜歡擁抱山林，除了紓解壓力外，他也把這當作是人生另外一個修練場，只要能突破崎嶇的山路及環境，人生自然也沒有無法克服的難事。
