賴冠霖在新北市出生，小時候曾在美國加州生活，後來讀新北市麗園國小，15歲時從林口國中休學，前往韓國當練習生，2017年參加韓國選秀節目《Produce 101》，以第7名成團出道。「Wanna One」解散後，他轉往中國發展，主演青春劇未大紅大紫，開始追尋導演夢，曾報考北京電影學院導演系未獲錄取。
他去年6月被拍到跟女伴逛街上演「愛的抱抱」，疑似戀情曝光後崩潰，發出退圈宣言：「經過再三考慮，本人將轉變賽道。」10月他和劉兆玄一行人以「台灣文化界人士代表」身分拜會國台辦主任宋濤，被以為改走「紅色賽道」從政去了，不過他今年6月以導演身分簽了新經紀公司，參與短劇拍攝，從基層執行導演做起。
他今天在IG曬出93閱兵觀禮照，不僅粉絲替他驕傲「根正苗紅」，中國網友也表示讚賞：「這下成真同志了」、「最紅最專的台灣藝人」。
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