原先身形就偏瘦的曾少宗，演出徐老師時，體重才62公斤，這段期間他斷醣、完全不碰澱粉，透露斷醣時情緒會不穩定、暴躁易怒，「不吃澱粉對身體非常不好，很辛苦，但我只能這樣快速達到目的」，正好情緒狀態也符合角色壯志未酬的壓抑，很快就能進入角色，他刻意曬黑，讓自己更顯乾扁。
身為專業演員，曾少宗很習慣為角色改變外在狀態，加上年紀增長，對容貌順其自然，完全不焦慮。他坦言20幾歲時身處花美男當道的年代，自己也是偶像，大家都會用高標準檢視，一定要把外在維持得很好，「我眼皮是一單一雙，大家都要我貼雙眼皮膠」。
但年紀增長後，他發現外在條件沒辦法控制，也想接受真實的自己，「有一天我就決定不貼雙眼皮，一開始很不安，但現在好爽快，不用在乎這種事」。撕掉外在包裝，反而能悠遊於角色，「我不會在乎鏡頭好不好看，帥不帥一點都不重要。不用在乎這件事很自由，我的表演也變得更自由」。
當年「可米小子」解散後，曾少宗陷入約7年找不到機會的無助低潮期，不知道怎麼走才是最好，他感慨：「在團體的時候很幸福，團體解散很多東西會隨名聲、知名度消失，這一刻才知道，我沒有想像中有資源。這時代淘汰非常快，那段期間不知道該怎麼辦。」加上外界對他有既定印象，「做什麼大家都會對我有意見」。
但在他心中不變的夢想就是成為演員，他開始努力去上課、學習表演、不斷試鏡，也有過不少被打槍、沒回應的時候，「我脾氣很硬、嘴巴也很硬，越是這樣越要撐下去」，期間他遇到不少前輩幫助，例如「金鐘影后」柯淑勤。
兩人13年前合作過，曾少宗回憶柯淑勤的氣場不好接近，起初他也怕她。有天他在片場焦慮，柯淑勤見狀要他把劇本拿過去，開始教如何處理台詞、語氣，「我突然茅塞頓開 ，原來處理台詞是這樣處理，很感激她」。戲散後兩人一直保持聯絡，常分享表演上的心得。
大概38歲左右，開始有不少戲約、舞台劇找上門，曾少宗認為是年紀、時機都到了，「我20幾歲不可能演生命有厚度的角色，劇情的故事背景設定，剛好的時間點就出現了，很感謝在演藝圈這麼長時間，跟我合作很久的製作人有看到我的成長、想到我」。他也很感謝過去低潮，讓他對生命有不同的感悟，在演戲時更豐富。
近年戲約不斷，有存到第一桶金？他不好說，但坦言存錢的目標不在買房，「我希望生活過得寬裕一點，因為不知道下一部戲什麼時候會來。老天爺也很照顧我，我不用拿錢回家、分擔家計」。
他也沒有成家的想法，因為很早就離家、已習慣獨立，除了演戲，他想多花時間陪伴爸媽，「他們年紀也大了，要常常回家，現在花很多時間陪家人」。
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