節目首集邀請到雙和醫院副院長陳龍來與觀眾分享「眩暈症」這個議題。侯乃榕透露，自己過去曾多次出現暈眩情況，嚴重時甚至需要去醫院打止暈針。陳副院長強調，暈眩問題可大可小，最重要的是從日常生活中改善，每日攝取足夠水分並養成運動習慣，都是對抗疾病的良藥，過度依賴藥物反而不是長久之計，健康的生活方式才是與疾病抗衡的關鍵。
長期處在高壓的新聞工作壓力中，侯乃榕也分享了她的自身保養秘訣：「我已經養成清淡飲食多年，但忙碌時還是會忘記吃飯，現在已經學會定時定量用餐，並隨時補充水分，也把戒掉宵夜習慣。」自認已經是較為養生的一派，侯乃榕坦言壓力是健康的最大敵人，分享自己會利用假日到山上走走，放鬆心情，排解壓力。她也特別呼籲觀眾朋友，不要讓網路上的謠言誤導了健康觀念。
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