昨參與的藝人包括胡宇威、郭泓志、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、鍾瑶、雷艾美，與在鯉魚潭訓練中心的輕艇隊選手們一起接受5K跑步體訓及肌肉訓練。而日前蔡昌憲在海划時狀態不好，這位海邊長大的海王子竟然4次暈船嘔吐，他解釋受很多因素影響，認為主因是睡眠時間不足影響體力，但這也是他正式出海時要面對的挑戰。
而5K跑步訓練，7位藝人都卯足勁完成，鍾瑶雖然落後，但完成的運動精神仍獲得大家的掌聲，她表示自己剛開始跑就最後一名，就看到一票選手從旁邊跑過，她說自己不一定快但絕對會很持久撐到最後，而這幾次訓練，被公認體力最好的則是郭泓志。
KID在團隊之中就像是裝了蓄電池，永遠有用不完的精力，但這次跑步他卻有些走心，因為在地教練預估他會是最後一名，KID笑說自己說這麼多年經營的戶外形象毀了。而對自己有用不完的精力、嗓音永遠最大、永遠有說不完的話，表示比賽中球隊會需要啦啦隊就是需要精神領袖，而他在團體中就是扮演這個角色，「你們以為這趟路會有啦啦隊嗎？不可能，你們就只有我！」
KID強調自己會仍舊保持這種「噪音汙染」，特別是在大海中，如果大家聽到他的加油嘶吼聲，一定會感受不同，他還表示鍾瑶跟他說了一句話，「經過多天訓練，我慢慢開始喜歡你了！」這句話他有放在心中，因為終於有人發現他發出的不是噪音。
7位藝人經過一連串訓練與朝夕相處，已經培養出好默契，甚至可以大開彼此玩笑，其中最有偶像男神形象的胡宇威就被大家拱著表演男團時期的舞蹈動作，現場大跳WAVE，所有成員也陪著他一起，現場笑成一團。
「跑步女神」雷艾美這次在跑步中最後從眾多裸著上身的龍舟隊選手中衝出，那畫面真是完美，她笑說，好久沒看到這種風景了，好舒服，直說在海中非常需要這種畫面，會振奮人心，她也問說：「可以繼續請他們當教練嗎？」
而另一位女神瑞瑪席丹也是運動形象深植人心，她也認為自己跑步很弱，這次能完成5公里，已經要給自己拍拍手，特別是能跟上雷艾美的腳步，她說未來決定要再加強心肺功能，而雷艾美則說自己也希望能練得跟瑞瑪一樣壯，「我們綜合就好了」。
經過這幾次的訓練，瑞瑪席丹認為自己終於了解划船概念，開始有自信了，而團隊中的大哥郭泓志表示大家現在訓練已經像運動員了，這次行程不是只有體力及肌耐力，默契也是很重要，而這團隊將於6月10日從花蓮出航划向石垣島，也是他們人生之中最重要的考驗與經歷。
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