狄鶯為《壹蘋新聞網》讀者示範快走，順便把她在家會做的瑜伽和伸展動作也做了一輪，做完這些運動還在公園盪了秋千，一盪就盪到最高，流露少女的歡欣感。運動做到一半，遠遠的有位男子在公園外圍看著狄鶯，近看才知原來是孫鵬，他正要騎重機出去兜風，出門前先來看一下老婆在忙啥。
狄鶯分享她的快走心得：「為了怕傷膝蓋我不太跑步，快走可以運動到全身，但記得你不能給我走10分鐘、20分鐘，那時間是不夠的，要至少超過半小時才有效果，當然我不止，1天至少2個小時，繞公園繞個12圈左右，其實我們家方圓15公里以內，我都可以用走路的。」
狄鶯的路程真的不算近，因為老公孫鵬不希望她離家太遠，所以平時多在住家對面公園運動，有時則會開車停在關渡宮，從那裡直接走到淡水，來回14公里，沿途可以看山看海，在淡水可以吃海鮮和小吃，1天就這樣健康的過去；有時也會走到陽明山公園，途中看到廟都會拜一拜，並無所求，就是有拜有保佑。
是否會邀請孫鵬一塊走？狄鶯笑說：「我要講實話嗎？其實他可以跟我走，但是他走很慢，沒有到達我的目標！我就是要走很快，才能燃燒一些熱量，因為你有吃有喝，就必須要有動。」她建議大家把運動當吃飯一樣，不一定要上健身房做重訓，讓每天身體都動一動，不但活化身上的細胞，也可刺激腦內啡分泌，對身心靈跟精神都會非常好。
去年狄鶯住到內湖的房子，每天清晨天未亮就出門沿著大湖公園快走，後來搬回北投運動習慣持續。去年疫情爆發後，她4個月內就掉到39.5公斤，之所以會那麼瘦，主要是原本窩在健身房運動不敢曬太陽，以避免臉部長斑老化，但疫情讓她卻步，於是重心全放在戶外，她說：「就算冬天我穿著雨衣、羽絨衣，出去運動一樣裡面全部都濕了，但健身房裡面是有冷氣，消耗的熱量比較少，所以它沒有辦法瘦這麼快，後來現在其實健身房可以進去了，可是我已經愛上了戶外。」
愛上戶外的原因，狄鶯笑說：「第一點當然是省錢囉，不用再繳會費，這是我家庭主婦必須做的。」而在戶外可以穿短袖跟短褲充分曬到太陽吸收維他命D，可說天然的補鈣，但為了防曬，她的臉和脖子都全副武裝包緊緊，「因為其實我們女人的臉、脖子、胸最能夠也最容易看出年齡，所以在這3個部分，我都會把它保護得很好」。
至於之前做重訓頭部炸痛，狄鶯心有餘悸，她其實一開始不知為什麼，邰智源還帶她去看中醫，也做了針灸，結果去神經內科檢查時才知是脖子的血管比較細，做重訓用力時血液衝不過去，頭才會那麼痛。
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