驚！大家都吃錯了？綜合維他命非仙丹　研究：天天吃反比不吃早死

美國約3分之1民眾會補充維他命，每年花費在這上面高達80億美元（約2605億台幣），不過國家癌症機構（NCI）分析近40萬人的健康和營養資料後發現，補充綜合維他命的人，比完全不吃者早死風險更高。

這份26日刊登在《JAMA Network Open》期刊上的研究指出，根據頭12年的追蹤資料，完全不補充維他命的人早死風險最低，每天吃的人風險高4%，會吃但不常吃的人風險高9%。

根據研究，補充維他命的人當中，年齡較輕者死亡風險最高，55歲以下每天吃的人，死亡風險比完全不吃者高15%。

研究人員指出，綜合維他命含有鈣和鋅，會妨礙身體吸收抗生素；維生素K會抵消抗凝血效果；鐵會導致血鐵沉積症，恐引發心血管疾病、肝衰竭與阿茲罕默症等。對於希望補充維他命的人，學者建議平時還是盡量從食物中攝取。