據教育部體育署110學年度各級學校學生運動參與情形調查，國小學童認為運動時間充足比率為42.7%，然而兒童期身高每年約增加5~8公分，體重約增加2~6公斤，此時若沒有足夠的身體活動量，將影響孩子的發育。
國健署指出，世界衛生組織（WHO）也建議兒童每天要累積60分鐘的中度身體活動，每週累積達420分鐘，而充足的運動可以增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位，並刺激大腦分泌多巴胺和血清素，促進正向情緒，提升記憶力與注意力，反之則可能增加兒童期肥胖及長大後罹患非傳染性疾病的風險。
因此，國健署建議，家長可以把握「有氧適能不可少」、「強度增加慢慢來」、「強化骨骼長得高」等3大親子活動原則，有氧適能運動又稱心肺耐力運動，以大肌群為主，建議以多樣化的方式進行，丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動，平時也可以走路上學、假日到河濱公園騎自行車，藉此增加活動量。
此外，逐漸養成運動習慣後，國健署提醒，運動強度可以循序漸進、慢慢增強，在假日與小朋友來場跑步比賽或是親子籃球鬥牛大賽，運用比賽或遊戲的方式增加親子互動，都是培養孩子運動的好方法，且適度的快跑或彈跳運動，可以刺激骨骼生長，促進身體發展，戶外運動的安排也有助於減少近視發生。
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