錯誤節食減重反變隱胖族！　醫師分享「8:2原則」助攻

【記者林芳如／台北報導】錯誤減重小心反變「隱胖族」！天氣漸熱，許多人展開甩肉大作戰，最常見就是「節食」或不吃澱粉、不吃油脂、單吃肉類等，醫師提醒，這樣看似體重減輕，實際血脂未必正常，長期下來營養不均導致慢性疲勞、影響內臟健康，建議新手遵從「8:2原則」，補充優質蛋白質、多吃蔬果補充維生素。

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2023/03/23 11:54