餘震不斷營養師教地震防災包關鍵 6準則食物必須準備好！
【李家穎／綜合報導】今（3）日一早7時58分花蓮發生規模7.2的強震，陸續傳出樓倒、山塌與橋斷等嚴重災情。隨後大大小小的餘震多達數十次，營養師高敏敏就分享地震防災包的準備，有6大準則來準備當中的食物，她強調這樣的食物除了要定期檢查賞味期限外，還要考慮到家中成員的咀嚼食物能力。
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黃曉明1個月瘦12公斤！秘訣曝光 這1杯和空腹4分鐘是關鍵
【許潔如／綜合報導】中國男星黃曉明曾1個月瘦下12公斤成為熱門話題，而這套瘦身秘訣也在小紅書上流傳。營養師高敏敏分析這套瘦身方式，原來跟飲食3鐵律和空腹4分鐘瘦身操有關，她並指出除了飲控和運動、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要。
35歲就剩一張嘴？一圖看懂男人必須「6營養」：補好補滿不垂頭喪氣
【于知齊／綜合報導】男人千萬不要只剩一張嘴！是不少男性內心的痛，隨著年齡增長，難展年輕時的雄風，長期下來也會影響夫妻生活。營養師高敏敏表示，其實心有餘而力不足的情況，不僅發生在中年男性身上，近幾年也越來越多年輕人有類似的困擾。她整理「男人35後要注意的營養素」，補好補滿，讓你晚上不再垂頭喪氣。
國立大學公告勿噴尿到天花板 泌尿科醫解答！加碼曝射精最遠距離
【吳坤芝／綜合報導】近來網路瘋傳一張國立大學公告，告誡男同學勿把尿尿噴到天花板，引起熱議。是否真得能「尿到天花板」，泌尿科醫師呂謹亨表示，診間會幫病人做「尿流速檢查」，但男人究竟能尿多遠，「沒有標準的答案，因為影響因素太多。」但是關於射精距離的研究，有人甚至可達2.6公尺。
台式「螢光咖哩」沾衣洗不掉 營養師揭祕這成分
【陳亮諭／綜合報導】外食買便當簡單方便，營養師高敏敏列出常見配菜，其中精典配菜台式「螢光咖哩」及三色豆，列為高澱粉區，還揭露「螢光咖哩會有像螢光的顏色」，主要是因為咖哩本身有「薑黃素」，沾染到衣物洗不乾淨。
蘇丹紅是什麼？不只蝦味先中鏢 這些「地雷食物」都有
【許潔如／綜合報導】含有食安疑慮毒化物「蘇丹色素三號」的問題辣椒粉及其產品，各縣市四處流竄，不只老牌零食蝦味先中標，許多店家都可能用了有問題辣椒粉。究竟蘇丹紅是什麼？蘇丹紅其實是常見的非法添加物，用於顯色，動物或細胞實驗發現會致癌以及突變，雖無明確致癌證據，但恐怕還是有肝腎功能受損 、皮膚過敏等的問題。
火鍋配料太狠了！天冷吃鍋速查熱量 營養師曝陷阱：隨便就超標
【許潔如／綜合報導】天氣寒冷，容易讓人想喝熱湯、吃火鍋暖身，但你可知道火鍋配料的熱量很高，像油條1個就含148大卡，百頁豆腐也有91大卡，相當驚人。另外，吃火鍋還有個隱藏版陷阱就是「湯」，只要喝兩碗，鈉含量就超標。
全台急凍！營養師推「9產熱爆汗食物」 吃了自帶暖爐
【于知齊／綜合報導】寒流發威，全台極凍，多處高山從開始飄下銀白雪花，營養師高敏敏分享「9種產熱爆汗食物」，光吃就能提高代謝力、養成燃燒體質「自帶暖爐」，一起安全渡過寒流。
湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味 營養師教1訣竅懂吃
【陳亮諭／綜合報導】今天（22日）冬至，不免俗吃個湯圓，營養師高敏敏指出，吃一顆包餡湯圓，要快走10-20分鐘才能消耗掉，熱量最高的是芝麻口味，一顆就有78大卡，其次是奶茶口味，第3名是花生，高敏敏說，4顆等於一碗飯的熱量，透露吃湯圓有訣竅，運用「主食代換（澱粉互相替換）原則」的原則。
3種水果助好眠！促褪黑激素分泌 運動後吃葡萄可修復肌肉
【吳坤芝／綜合報導】水果怎麼吃？營養師高敏敏指出，水果吃對時間，效果加倍！她舉例，睡不好的人，晚餐後吃富含鎂水果，如火龍果、奇異果、香蕉，可以提升睡眠品質；運動健身後，除了香蕉，還可以吃木瓜及葡萄，可修復肌肉及恢復體力。
特別想吃某個東西！營養師：可能缺這些營養 一圖對症進食補充
【陳亮諭／綜合報導】管不住嘴、老是嘴饞想吃點什麼，營養師高敏敏說，可能是身體發出訊息，缺少些某些營養，以想咖啡為例，可能是缺鈣，她提出因應之道，「以後狂想喝咖啡就喝點牛奶，想吃甜食就吃個水果先，想點炸物喝白木耳露跟水，讓自己墊胃冷靜一下」。
消水腫快看！5大禁忌、12大消腫食物公開 咖啡綠茶都上榜
【許潔如／綜合報導】你是容易水腫的體質嗎？不少藝人都分享，隔天若有重要場合或拍攝，前一晚不敢吃泡麵等食物，擔心臉會浮腫。營養師高敏敏指出，其實一般人水腫大原因就是吃太鹹，重口味、重鹹、加工食品吃太多，使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常，進而使水分滯留體內形成水腫，她因此列出12大消水腫食物，讓大家聰明吃。
個人小火鍋熱量曝光！麻辣鍋不是最胖 「神湯頭」僅30大卡
【許潔如／綜合報導】天氣漸漸變涼了，許多人都喜歡吃火鍋來暖身，但你可知道湯頭的熱量差很大，昆布鍋竟只有30大卡，而起司牛奶鍋竟要1650大卡。
皮蛋蛋塔熱量較低！營養師認證無違和感 還嚼出「美乃滋」味道
【陳亮諭／綜合報導】速食店肯德基推出皮蛋蛋塔，吸引不少人嚐鮮，有人形容是布丁加皮蛋的感覺，營養師高敏敏吃了說，「味道竟然沒有違和感」、「中間的餡料從甜的變成美乃滋的味道」，同時比較一般蛋塔熱量，皮蛋蛋塔相對較低，但也提醒5類人吃蛋塔時要注意，享受甜點美食最好與親友一起共食。
炸雞排5大恐怖危害 最可怕的不是胖！網崩潰：真的超派
【許潔如／綜合報導】炸雞排是深受國人喜愛的平民小吃，但油炸過後所產生的熱量，一片平均可達630大卡，比兩碗白飯還多，不過營養師高敏敏表示，最可怕的不是熱量，而是對身體的負擔，她並列出5大危害，提醒大家聰明吃健康吃。
中秋節就是要烤肉！平價vs.奢華大比拚 食材熱量一次看
【許潔如／綜合報導】國人習慣在中秋節烤肉，一家烤肉萬家香，趁機培養和親友間的感情，但是也要注意不要過量。營養師高敏敏提醒，食材的選擇很重要，像是加工品的熱量較高，光油脂就佔了整條熱量的70%，其中最驚人的就是A5和牛，一份120克的熱量竟達980大卡，已佔成人一天熱量的2/3。
假日放縱吃！營養師推「1410斷食法」 有人一個月真的瘦了
【王怡人／綜合報導】減肥不二法門就是「少吃多動」，但現代人吃得多、動得少，周末假日經常放縱大吃大喝，不但越來越胖，身體健康也拉警報！美女營養師高敏敏推薦大家「1410斷食法」，不僅比168斷食法更好上手，也比較符合現代人的生理時鐘，還有網友大方分享自己就是靠這個方式1個月真的瘦下來了！
這水果整顆都是寶！「果汁之王」6大好處 2種人卻別吃
【許潔如／綜合報導】有「果汁之王」稱號的百香果營養豐富，整顆都是寶！高敏敏 營養師指出，百香果高維他命C、抗發炎、高纖維、低GI，具有6大好處，不過洗腎、腎病患者要注意量，建議不要吃百香果。
天冷吃鍋！6大族群要小心 「陷阱王」喝2碗鈉含量就超標
【許潔如／綜合報導】天氣變冷了，許多人會選擇喝湯暖身，補補身子，但你可知道選錯湯頭差很大，若是選到「陷阱王」喝兩碗湯鈉含量就破3千，超過衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超過2400mg的標準。
爸爸節蛋糕！最不起眼的熱量卻最高 營養師：這些內餡要避開
【即時中心／綜合報導】明天就是父親節，營養師高敏敏列出10款紅燈區的蛋糕，熱量最高是沒有任何裝飾，看似健康的重乳酪起司，一個630克，熱量就有2700大卡，建議挑選時「避開高油脂高糖內餡 如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡」，分食分散熱量，避免造成身體負擔。
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