冬天痛風「腳痛如刀割」？　中醫解方和日常3招遠離「地獄疼痛」

痛風發作的原因多與飲食習慣有關。根據統計，有近6成患者發作前喝過啤酒，其次是海鮮及內臟食物。痛風最常見的部位是腳大拇趾關節，發作時紅腫發熱、劇烈疼痛，嚴重甚至會發燒或畏寒，通常2週內會自然緩解，但不治療恐怕會反覆發作。

中醫治療痛風，強調「清熱解毒、利濕通淋」。發作初期，痛風多屬「濕熱痹阻」，也就是體內濕氣與熱氣滯留經絡，導致氣血不通，關節腫痛難耐。中醫會根據症狀開立清熱排濕的中藥，同時搭配針灸，選取脾經、腎經等穴位，促進體內濕熱排出，緩解關節腫痛，效果相當顯著。對於處於緩解期的患者，中醫則著重調理脾胃功能，強化腎臟排濕，幫助體內代謝廢物排出，預防尿酸升高。

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規律運動、維持健康體重：痛風常伴隨高血壓、糖尿病等代謝症候群，保持適度運動可改善血液循環，有助於尿酸排出。
多喝水：每日飲水2000cc以上，能幫助尿酸排泄，降低痛風發作風險。

避開高普林食物：紅肉、內臟、海鮮、啤酒及含糖飲料都是大忌，容易讓尿酸升高。建議多吃蔬果、五穀雜糧、豆製品及喝牛奶，這些食物能降低痛風風險。

中醫提醒，高普林食物多為「肥甘厚味」，容易讓脾胃運作失調，代謝廢物滯留體內，引發尿酸升高。如果你有痛風或高尿酸問題，除了飲食控制，還要調理脾胃與腎臟功能，促進體內循環、排出毒素，才能真正遠離痛風的困擾！

痛風發作雖然痛苦，但透過中醫療法及日常照護，還是有辦法減輕症狀、預防復發。冬天將至，別讓美食誘惑害了自己！好好愛護自己的身體，痛風也能輕鬆說掰掰！