健康：年輕時輪班工作　會導致中老年時身體不好

研究的唯一作者、台灣大學畢業的美國紐約大學社會工作學系教授韓文瑞表示：「我們觀察的受試者，有3/4的人工作時段不固定，這對健康有不良影響。工作時段不固定的人，每天的睡眠時間可能較少，睡眠品質較差，身體跟精神反應較差，到了50歲時健康可能比上正常班的人差，也比較可能有憂鬱症狀。」

韓文瑞分析1979年參與美國14到22歲青年縱向調查的逾7300人追蹤資料，這些人的族裔比例為白人佔50%、非裔33%、拉美裔19%，發現在22到49歲時工作時段不固定的人，中老年健康較差，很可能在50歲時出現憂鬱、健康不佳等問題，他們的身體甚至比大半輩子都遊手好閒的人還差。

研究發現，輪班工作的非裔有更高的可能性身體較差，女性的話，即使能睡更多小時，但睡眠品質較差。

未參與研究的美國明尼蘇達州梅約診所衛生研究單位教授姚曉晰（譯音），認為這份研究來得正是時候且令人擔憂，因為疫情改變許多人的工作型態，「社經地位較高的人也許很享受工作地點、時段任選的彈性，但社經地位較低的人沒得選擇，我們很擔心這些弱勢族群的薪水和福利，現在研究指出輪班工作還會傷害他們老後的健康。」

邁阿密大學醫學院轉譯睡眠暨晝夜節律科學中心副主任賽瑟斯認為，輪班工作的人很難睡眠充足、三餐定時和陪伴心愛的家人，收入不穩還會導致焦慮。姚曉晰建議，既然無法選擇不用輪班的工作，輪班星人可以選擇健康飲食、固定運動和找時間跟家人朋友相處來抵銷輪班對身體的傷害。

其他專家則建議，若是得白天睡覺，應該確保房間夠暗夠涼，請家人尊重你在睡覺不要吵鬧，還要定期做健康檢查，身體有問題就去看醫生。